1.牛奶米粥

质料：250克牛奶 ，女性娘春100克米饭
，春天吃甚10克白糖
，养生过多水
。好姑

做法:将牛奶、天喝大米、甚药生好砂锅煮成粥 ，粥养调味 。女性娘春

成果 ：春天
，春天吃甚人简略发生困倦多喝牛奶米粥可能实用消除了感应疲惫。养生牛奶米粥富含卵白质
、好姑糖、天喝钙、甚药生好镁等维生素，粥养易于消化罗致，女性娘春冷清，抑制肿瘤 ，清热排便 ，填补虚脾 
，消除了疲惫等下场 ，特意适宜身段结子者食用 。

二 、胡萝卜粥

质料:粳米100克 ，胡萝卜一根 ，葱花过多，姜末过多，香菜过多，植物油过多，芝麻油过多。

实习 ：先将胡萝卜洗净
，切成细丝 ，用滚水煮一点，用植物油 、葱、姜末等配料炒 。用100克粳米克粳米以及水煮粥
。快煮的时候
 ，退出炒好的胡萝卜一起煮。开锅的时候撒点香菜以及芝麻油。